Оставаться здоровым во время отпуска может быть непросто. Скорее всего, вы привыкаете к новому часовому поясу и едите несколько раз вне дома. Напряженный перелет или недостаточный сон могут плохо сказаться на состоянии вашего здоровья. Поэтому следуйте советам, которые мы перечислим ниже, чтобы защитить свое здоровье.
Вот несколько советов, которые облегчат это: поддерживайте гидратацию, предпочитайте воду алкогольным напиткам, берите с собой качественные закуски и часто ешьте (чтобы избегать дорогих магазинов и не питаться плохо), делайте растяжку, хорошо питайтесь, чаще ходите пешком или на велосипеде, употребляйте витамины, хорошо высыпайтесь и оставайтесь активными в течении долгого времени.
Very useful tips, thank you! We are planning to go on a vacation and will for sure follow all the recommendations.
And don\’t forget to take sun spray to protect your skin.